Yoga

Yoga hilft, in unserem oft schnelllebigem Alltag Stress, innere Unruhe oder Angespanntheit loszulassen und langfristig zu reduzieren. Bei erhöhter Belastung und sogar körperlichen, geistigen oder seelischen Problemen kann Yoga ein Weg sein, (wieder) ins Gleichgewicht zu gelangen.

Ich biete Yogakurse für Erwachsene und Kinder an:

In kleinen Gruppen leite ich die Übungen an. So ist gewährleistet, dass ggf. nötige Hilfestellungen und Korrekturen in Ruhe ausgeführt werden können, sodass auch fordernde Asanas mit Freude glingen. Die Yoga-Stunden sind getragen von einer achtsamen Atmosphäre und kraftvoller Ruhe. Ihre persönliche Konstitution findet besondere Berücksichtigung in meinen Yoga-Stunden, in denen Elemente des therapeutischen Yogas sowie Entspannungs- und Atemübungen weitere Schwerpunkte bilden.

  > achtsames Hatha-Yoga in Kursen
  > eine Übungsstunde umfasst 90 min.
  > Kinder-Yoga-Stunden finden in 45 min. bis 60 min. statt
  > auch Einzelstunden sowie Kompaktseminare möglich
  > für Privatpersonen, Teams und Organisationen

Die aktuellen Zeiten erfahren Sie demnächst hier oder können sie per Anruf oder Email erhalten.

Was ist Yoga?!

Yoga gilt in der westlichen Kultur vor allem als eine Form der Körperübung und der Entspannung. Im ursprünglichen Sinne ist Yoga eine umfassende Lebensweise. Yoga wird sinnhaft mit “Einheit” und “Harmonie” übersetzt. Dies bezieht sich auf die Verbindung von Körper und Geist sowie auf die Einheit von Anspannung und Entspannung. Körper- und Atemübungen helfen dem Geist zur Ruhe zu kommen. Gelassenheit kann entstehen.

Die Körperübungen (Asanas) haben neben der körperlichen auch eine positive geistig-seelische Wirkung. So können die Asanas einen “klaren Kopf” und geistige Beweglichkeit fördern,  emotionale Stabilität und Selbstvertrauen stärken sowie das eigene Leben harmonisieren und schlummernde Fähigkeiten wecken helfen.
Neben der reinen Bewegung bietet Yoga (als systemische Yogatherapie) somit auch ein Heilsystem für Körper, Geist und Seele. In der Beratung oder Therapie setze ich dieses mit speziell angeleiteten Übungen gezielt ein. Auch die Yogastunden erhalten durch den ganzheitlichen Ansatz eine besondere Atmosphäre.